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夏季失眠怎么辦?試試這款食療調理睡眠湯!

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發表時間:2019-06-28 08:53作者:陳農夫來源:競彩籃球比分直播官網網址:http://bj-deran.com




炎熱的夏季里,失眠多夢困擾著無數人,往往是想睡睡不成,或者即便入睡也是整晚夢境不斷,早上醒來疲憊不堪。西醫認為此病大多數情況下屬于大腦的睡眠功能的紊亂所致,或者因為濫用藥物、軀體疾病等原因所致,一般通過藥物治療的方法占據主導,最好能夠再輔助以心理行為治療。


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陳農夫膳醫認為失眠的問題與心、脾、肝、腎和陰血不足有關,經常使用食療的方法進行調理,也具有一定的效果下面幾種食材是經常用到的,大家不妨一試


第一:棗仁粥將酸仁搗碎,濃煎取汁。將大米煮粥,半熟的時候倒入做好的棗仁湯同煮成粥即可。此粥對于神經衰弱,失眠多夢有良好的效果。


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第二:龍眼肉粥將龍眼肉、紅棗和大米洗凈后一起加入鍋中,加水適量煮粥,對于心慌、失眠、貧血等癥狀有很好的食療效果。山藥、枸杞、靈芝等都有治療失眠的作用。


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除了通過飲食調節之外,在日常生活中還要記住以下幾點,以防止失眠的侵擾。晚餐不要過于的肥膩,晚飯后不要進行過于激烈的運動,散步最好。中午有條件的話,可以小憩一會兒,但是不要超過1個小時,起來之后要稍微活動一下,以利于下午的工作。


如果失眠,也可以指壓中指末端5分鐘,此處為中沖穴,不僅可以治療失眠,也是心絞痛的急救穴位。今天的膳醫學堂就到這里,如果你有興趣的話也可以點擊關注競彩籃球比分直播官網,咨詢了解更多的競彩籃球大小分食療知識,我們下次再見!


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